L’Internal Family Systems (IFS) est une approche de psychothérapie développée par le psychologue américain Richard C. Schwartz dans les années 1980.
Selon l’IFS, nous possédons tous de différentes parties intérieures, également appelées sous-personnalités, qui jouent des rôles spécifiques dans notre fonctionnement psychologique. Ces parties peuvent être des aspects de nous-mêmes tels que l’enfant intérieur, l’adulte, le critique interne, les protecteurs, etc., organisés autour de notre « vrai moi », le SELF.
L’objectif de l’IFS est d’aider à identifier ces différentes parties, puis à comprendre leur rôle et leur fonction dans notre vie, et à les amener à collaborer harmonieusement. Certaines de nos parties peuvent être blessées ou traumatisées. Elles peuvent être en conflit les unes avec les autres, ce qui peut entraîner des symptômes tels que l’anxiété, la dépression ou des problèmes relationnels.
Lors de l’accompagnement, je vous aide à développer une attitude d’écoute et d’ouverture envers vos différentes parties internes, créant ainsi un espace de sécurité pour qu’elles puissent s’exprimer et être mieux comprises. L’objectif est d’établir une vraie relation de confiance avec chaque partie. Cela permet d’explorer les blessures émotionnelles et les croyances négatives associées, et de faciliter la guérison et la réconciliation entre les différentes parties.
L’IFS est une approche holistique qui vise à nous aider à retrouver nos ressources intérieures et notre force personnelle. Elle est utilisée dans une variété de contextes, y compris la thérapie individuelle, la thérapie de couple (IFIO) et la thérapie familiale.
