Nous avons tous une vague idée de ce qui nous stresse et si nous sommes à l’écoute de nos limites, des alertes de notre corps, nous pouvons réagir et réguler notre état pour « redescendre ». Parfois nous ne sommes pas si bon dans cette écoute et nous ne prêtons pas attention aux alertes de notre système nerveux. Nous avons la respiration courte, le sommeil est moins bon, la tête surchauffe – tous des symptômes d’une activation sympathique qui actionne notre production de cortisol et noradrénaline. Si nous restons longtemps dans cet état, alors notre corps se met à parler (eczéma, psoriasis, maux de ventre, maux de tête, maux de dos, nuque et ainsi de suite). On parle de stress non-identifié, celui où on se dit « mais non, ça va passer », « je gère » etc. Vous connaissez ? Je vous ai mis une petite présentation de déclencheurs de stress et vous invite à sentir un peu lesquels vous parlent. Vous pouvez les noter sur une échelle de 1-10. En séance nous regarderons comment les réguler précisément.