Bonjour,
J’ai la joie de vous annoncer que le cabinet est à nouveau ouvert pour des séances en présentiel.
Vous pouvez prendre rendez-vous par téléphone ou sms, whatsapp ou mail.
Je me réjouis d’avance de vous (re)voir dans la vraie vie.
Les mesures de protections restent valables : port du masque obligatoire, gel disponible dans la salle d’attente,
sièges désinfectés entre les séances.
En parallèle la visio se poursuivra.
À bientôt !
Cette année, qui est un peu spéciale tout de même, je vous propose un calendrier de l’avent* un peu spécial aussi. Pour en profiter il vous faut des écouteurs ou, encore mieux, un bon casque. Je vous invite à ouvrir chaque jour la petite porte, de pister un moment de disponibilité, de mettre votre casque et de vivre l’expérience sonore comme telle. Il y a des pistes plus longues que d’autres, des pistes pour le soir, d’autres pour le matin…
Je vous souhaite une merveilleuse période de Noël !
), qui permet de mieux supporter l’attente du jour de Noël. Durant tout le mois de décembre on peut alors ouvrir une petite porte par jour pour découvrir une petite surprise. Le calendrier commence donc le 1er décembre et s’arrête le 24.
Nombres de tensions dans notre relationnel sont provoquées par notre manière de communiquer. Et c’est pareil pour nombres de frustrations internes. Nous avons souvent l’impression de devoir convaincre, de faire passer notre message en engageant un bras de fer avec l’autre. Et c’est la meilleure manière de n’être ni entendu/e, ni compris/e.
La bonne nouvelle : il existe des clés de communication qui permettent de nouer le dialogue et de faire passer nos messages sans que les portes en face se ferment. Communiquer sans reproches, critiques, exigences, punitions et carottes est possible avec la CNV.
L’américain Marshall Rosenberg a crée cette méthode qui permet de dire les choses, de mieux entendre et d’accueillir l’Autre.
Découvrez la puissance de la CNV (communication non violente) à travers cette vidéo.
Lors des accompagnements en DECEMO, je vous propose d’observer et (au besoin) d’améliorer votre communication avec autrui, mais également la communication avec vous-même.
Actualisation 16/03/2020
Durant la période de confinement, afin de limiter la propagation du virus, toutes les séances ont lieu par vidéo (téléconsultation avec webcam). Pour passer une bonne séance, installez vous dans une pièce, dans laquelle vous êtes au calme, avec votre ordinateur, tablette ou smartphone, une bonne connexion internet et un fauteuil confortable (et/ou matelas, canapé, tapis de sol pour les visualisations).
Quel travail peut se faire en visio ?
-La sophrologie peut se faire très simplement en visioconférence.
-La méthode DECEMO® permet d’explorer et de dénouer, rapidement, les blocages émotionnels et relationnels pour retrouver sa liberté. DECEMO Relationnel® est une méthode en thérapie brève, optimisant les techniques de la désensibilisation des chocs émotionnels par les mouvements oculaires (issue de l’EMDR), complétée d’autres approches intégratives ( Internal Family Systems*, Théorie Polyvagale, Communication Non Violente et autres..). *Issu à l’origine de la thérapie familiale systémique, le modèle IFS® vient réparer, à l’intérieur de soi, les espaces qui ont été blessés, et apaiser les comportements défensifs qui les protègent. La personne accompagnée joue un rôle actif de médiateur, entre les différents aspects qui la composent (parties blessées et parties protectrices). Cette médiation se fait depuis un espace ouvert de conscience et de profondeur, présent en chacun. C’est un véritable voyage de reconnaissance réparateur à l’intérieur de soi.
Alors quand on est privé de faire un tour dehors, n’est-ce pas un moment propice pour en faire un à l’intérieur ?
La consultation se fait par Skype, Zoom, Facetime ou par Jitsi.
Si vous n’avez aucun équipement actuellement, la consultation peut se faire par téléphone.
Contactez-moi au 06 59 79 90 59 pour toutes vos questions et une mise en place accompagnée. 
Dans le contexte actuel nous pouvons facilement nous sentir submergés par la peur et l’inquiétude. Nous devons nous adapter à une situation inconnue qui évolue tous les jours. Dans un monde dans lequel nous avons tout réglé à l’avance dans nos agendas, cette inconnue nous perturbe – et c’est normal. Notre quotidien et nos ressources en sont impactés.
Alors comment faire pour ne pas se laisser submerger, pour ne pas céder à la panique ? Comment rester dans le juste, capable de mener des actions responsables envers soi-même et les autres ?
Avec quelques outils de sophrologie et de DECEMO, je vous apprends à augmenter votre capacité d’adaptation et à garder une tranquillité intérieure.
Je propose cet accompagnement également aux enfants à partir de 8 ans.
Pour bien profiter de ces séances en visioconférence, il vous faut une bonne connexion internet, une caméra, dans un lieu confortable et calme. Prise de rendez-vous et plus d’informations au +33(0)659799059 ou ici : Prendre contact
Il arrive qu’à vouloir bien faire tout cela, on se perde un peu de vue, on ne se (res)sent plus, on n’arrive plus à identifier ses besoins, ses envies. Et on est épuisé. Et c’est normal !
Votre vie est remplie, vous n’avez plus le temps de souffler ? Alors il est temps d’appuyer sur le bouton « Pause« .
Je vous accompagne à faire le point et à identifier vos difficultés, puis à vous reconnecter à vous-même. Prendre du recul sur votre quotidien et faire un tri afin de mieux gérer le stress & les priorités font partie des premières étapes du chemin. Puis viendront les étapes d’apprendre à lâcher-prise, de se (res)sentir à nouveau et de savoir se positionner en accord avec ses valeurs et besoins.
Venez (re)découvrir le fil rouge à l’intérieur, celui qui donne un sens à votre vie, une direction et de l’énergie.
Ce programme dure 4 à 6 mois en fonction du rythme des 12 séances séances de 90 min.
Vous y apprendrez des techniques de sophrologie, vous explorerez des outils de développement personnel ainsi que des techniques DECEMO.
Prix par séance : 75,- Euros.Prendre rendez-vous
On n’oublie pas la santé, un petit brin de folie et une pince de magie 
Comme chaque année je vous ai concocté un petit calendrier de l’avent 
. Cette année, je vous invite à prendre quelques minutes chaque jour pour vous émerveiller – simplement – plongez-vous dans ces petites histoires et laissez opérer la magie, en attendant Noël ! 
Séance De Sophrologie Pour Adultes en Groupe
Le souvenir des vacances commence à s’estomper, le quotidien a pris le dessus et vous sentez les premiers pics de stress ?
Pensez SOPHRO 🤗 !
Venez apprendre comment gérer le stress et comment prendre suffisamment de recul dans le quotidien, grâce aux techniques de la sophrologie.
Initiation en groupe – SUR INSCRIPTION
(par mail à stephanie.brillaud@sophrologue-paysbasque.fr, sms ou tel : 06 59 79 90 59)
Lundi 30 septembre 20h00 – 21h30
12, rue Koxe Basurco à CIBOURE
Prix 15,- Euros
À peine quelques semaines après les vacances le stress de l’école te rend déjà nerveux/se ?
Tu as envie de passer une année scolaire plus sereine ?
Pense SOPHRO 🤗 !
Viens apprendre comment gérer ton stress, comment mieux dormir et comment prendre suffisamment de recul dans le quotidien, grâce aux techniques de la sophrologie.
Séances en groupe – SUR INSCRIPTION
(par mail à stephanie.brillaud@sophrologue-paysbasque.fr, sms ou tel : 06 59 79 90 59)
Classe de seconde à terminale
Samedi 5 octobre 14h00-15h30
(puis tous les 15 jours)
12, rue Koxe Basurco à CIBOURE
Un groupe d’élèves de troisième peut être ouvert sur demande.
Prix 15,- Euros/séance ou 60,- les 5 séances (env. tous les 15 jours)
Vous remettez facilement à demain ? Vous agissez une fois acculé au pied du mur, mais surtout pas avant ? Vous avez une voix en vous qui dit « T’inquiète, ça ira » et « Demain est un autre jour » ?
Alors vous avez une part procrastinatrice qui œuvre. Certainement de préférence quand il s’agit d’un travail de longue haleine ou d’un travail de fond (examen ou travail avec date butoir lointaine ou ménage/repassage/jardinage/paperasse/comptabilité etc.). Elle est capable de faire disparaître la motivation en un clin d’oeil et propose tout genre d’activités alternatives, en garantissant une stimulation des circuits de la récompense… elle est maline !
Peut-être que vous vous êtes accommodé de ce fonctionnement et que ça vous convient.
Mais si cela génère chez vous un stress important, une mauvaise conscience et de la culpabilité, alors j’ai une bonne nouvelle : vous pouvez changer et je vous propose un accompagnement ciblé.
Je vous entends dire : « Super ! On verra ça demain… » Alors demain, je vous aiderai à apprivoiser cette part de vous, à en comprendre l’origine, les bénéfices, les inconvénients et puis à la moduler tout en respectant le reste du système.
