Aujourd’hui je vous invite à faire le point sur votre capacité à savourer le temps partagé avec les autres vraiment.
Divisez une feuille en 3 colonnes : Mes expériences de contact pleinement satisfaites /moyennement satisfaites / pas du tout satisfaites
Et rangez dans les colonnes les personnes que vous avez vu dernièrement.
Après réfléchissez pour chaque personne :

-qu’est-ce que j’ai mis en place ou pas pour rentrer pleinement en contact ?
-qu’est-ce que j’ai choisi ou pas ?
-qu’est-ce que j’ai subi ou pas ?
-qu’est-ce que j’ai évité ou pas ?
-à quelles limites je me suis heurté ?
-comment j’ai pris soin de moi ou me suis négligé.e ?
-quelles ressources j’ai utilisé ?

Cet exercice vous permet de mieux assumer vos expériences et d’accomplir votre désir d’un plein contact.

Heute lade ich Dich ein, Deine Fähigkeit zu überprüfen, die Zeit, die Du mit anderen teilst, wirklich zu genießen.
Teile ein Blatt in drei Spalten ein: Meine Kontakterfahrungen voll zufrieden / mittelmäßig zufrieden / gar nicht zufrieden.
Ordne in die Spalten die Personen ein, mit denen Du Dich in letzter Zeit getroffen hast.
Überlege anschließend für jede Person:

-Was habe ich umgesetzt oder nicht umgesetzt, um vollständig in Kontakt zu treten ?
-Was habe ich gewählt oder nicht gewählt?
-Was habe ich erlitten oder nicht erlitten?
-Was habe ich vermieden oder nicht vermieden?
-An welche Grenzen bin ich gestoßen?
-Wie habe ich mich um mich selbst gekümmert oder mich vernachlässigt?
-Welche Ressourcen habe ich genutzt?

Diese Übung hilft Dir, Deine Erfahrungen besser anzunehmen und Deinen Wunsch nach tiefem Kontakt zu erfüllen.