Comment se déroule une séance de sophrologie ?

Tout sur le déroulement de l’accompagnement en sophrologie

Comment se déroule un accompagnement de sophrologie en individuel ?

Une séance commence toujours par un dialogue entre vous et moi, afin de bien situer vos besoins, puis mesurer vos progrès et pouvoir ajuster le déroulement. Ensuite nous ferons quelques exercices de relaxation dynamique. Les exercices sont pratiqués debout ou assis et combinent la respiration, des mouvements et la détente musculaire et permettent de se centrer sur ses ressentis. On peut dire que c’est une reconnexion à soi. Après vient la partie de relaxation profonde et de visualisation positive – un véritable voyage mental.  Un dialogue sur les ressentis/sensations après la visualisation clôture la séance. Ce dialogue peut être remplacé ou complété par un dessin chez les enfants. Le parcours est personnalisé et entièrement adapté à vos besoins.

Entre les séances, je vous invite à refaire les exercices. En effet, les bénéfices de sophrologie viennent avec l’entraînement, le but étant que vous soyez totalement autonome à la fin du parcours. Votre participation active et la pratique régulière sont donc la clé du succès !

En moyenne il faut compter entre 8 et 10 séances au rythme d’une fois par semaine. On adapte le rythme à vos besoins.

Une séance dure entre 50 min et 1h15.

Le prix d’une séance est de 60,- Euro.

Informez-vous sur les formules en cours. J’accepte les chèques santé

Comment se déroule un accompagnement de sophrologie en groupe ?

La thématique est définie à l’avance (gestion du stress, apprendre le lâcher-prise, confiance en soi…)
Au cabinet je reçois des groupes de 4 à 6 personnes, en entreprise et institution 12 personnes max.
En visioconférence on peut s’adapter selon les besoins.

Le prix d’une séance en groupe au cabinet ou en visio est de 15,- Euro/Personne. Les séances durent 1h00 à 1h30.
En entreprise sur devis selon la demande.

Le prix d’une séance en groupe pour enfants est de 15,- Euro/Personne. Les séances durent 45min à 1h00.

Les règlements se font à la fin de chaque séance.

Vous avez formé un groupe d’amis, en famille ou entre collègues et vous souhaitez faire de la sophro ensemble ?
Contactez-moi pour définir la formule qui vous conviendra !

Toute séance annulée moins de 24 heures à l’avance est due en raison du créneau horaire qui vous est accordé.