La Sophrologie, c’est quoi au juste ?

Le mot Sophrologie vient du grec ancien. sôs (harmonie) phrến (conscience, esprit) et logía (science, étude)  On pourrait dire la science de la conscience en harmonie. La technique à été crée dans les années ’70 par Alfonso Caycedo, qui s’est fortement inspiré des principes de l’hypnose, du yoga, du zen et de la phénoménologie. Dans la pratique la sophrologie est une thérapie brève, qui avec des techniques psycho-corporelles et de la visualisation, nous permet de faire émerger nos propres ressources et mettre à jour notre potentiel pour mieux faire face à nos difficultés. Elle permet l’accès à la conscience, la mobilisation de nos capacités et la redéfinition de nos valeurs fondamentales. La répétition de ces techniques nous permet de conquérir un équilibre, une harmonie corps-esprit.

La sophrologie se pratique en séance individuelle ou en groupe, puis, après l’apprentissage, de manière autonome.

La sophrologie offre de formidables outils pour apprendre à lâcher prise, pour interrompre les ruminations, maîtriser ses angoisses, mieux dormir, renouer avec son corps, apprendre à mieux se connaître, se préparer à un événement stressant (une prise de parole, un examen, une opération…), préparer une naissance, trouver sa place, gérer ses émotions, apprendre à vivre avec une maladie ou un changement de vie important …