C’est quoi une blessure d’attachement ?
Pour répondre à cette question, d’abord quelques mots sur la théorie d’attachement :
La théorie de l’attachement
par du principe que la qualité des relations formées dans l’enfance avec les personnes d’attachement (généralement les parents) a un impact significatif sur le développement émotionnel et relationnel ultérieur de chacun. Des expériences négatives dans ces relations peuvent conduire à ce que l’on appelle des « blessures d’attachement« . Ces blessures ont des répercussions sur notre manière d’établir et nos relations et notre manière des les maintenir ou quitter tout au long de notre vie.
Ces manières de faire vont démontrer nos styles d’attachement – c’est à dire nos schémas comportementaux et émotionnels en réponse aux relations d’attachement de notre petite enfance, en particulier avec nos figures d’attachement primaires. Les travaux de John Bowlby et Mary Ainsworth ont été fondamentaux pour la compréhension des styles d’attachement.
Les principaux styles d’attachement :
Attachement sécure : Une personne avec un style d’attachement sécure a généralement eu confiance en la disponibilité de ses figures d’attachement -caregiver – dans l’enfance et se sent à l’aise à l’idée de s’attacher à d’autres personnes. Elle a pu explorer son environnement de manière indépendante, sachant qu’elle pouvait revenir à sa figure d’attachement en cas de besoin. Les adultes ayant un attachement sécure vivent souvent des relations stables et équilibrées.
Attachement évitant (insécurité évitante) : Une personne avec un style d’attachement évitant a souvent développé des mécanismes d’adaptation dans l’enfance pour minimiser l’importance de la relation d’attachement. Elle peut sembler indépendante, éviter l’intimité émotionnelle et a parfois du mal à faire confiance aux autres. Ces comportements peuvent découler de l’expérience dans l’enfance que les besoins émotionnels n’étaient pas systématiquement nourris.
Attachement ambivalent ou anxieux-ambivalent (insécurité ambivalente) : Une personne avec un style d’attachement ambivalent peut être préoccupée par la peur de l’abandon et peut montrer des comportements contradictoires, oscillant entre la recherche d’intimité et la peur d’être rejetée. Elle peut être sensible aux signes de rejet et peut avoir du mal à se sentir en sécurité dans ses relations.
Attachement désorganisé : Ce style d’attachement est caractérisé par des schémas de comportement contradictoires et désorganisés. Une personne avec un attachement désorganisé peut avoir connu des expériences traumatiques ou négligentes dans l’enfance, ce qui a conduit à une absence de stratégies claires pour faire face aux situations stressantes.
Il est important de noter que ces styles d’attachement ne sont pas fixes et peuvent évoluer au fil du temps en réponse à de nouvelles expériences relationnelles. Ils influencent néanmoins la manière dont nous abordons les relations tout au long de notre vie et peuvent avoir un impact significatif sur notre bien-être émotionnel.
Revenons au blessures d’attachement
Il existe différents types de blessures d’attachement, tels que l’insécurité affective, la peur de l’abandon, la peur du rejet et d’autres difficultés relationnelles.
Il y a également les traumatismes d’attachement qui peuvent prendre différentes formes, comme la négligence émotionnelle, les abus physiques, émotionnels ou sexuels, la séparation prolongée d’avec les figures d’attachement, et d’autres expériences traumatisantes qui perturbent le développement sain des relations d’attachement.
Ces traumatismes peuvent avoir des conséquences durables sur le bien-être émotionnel et psychologique.
Nous voyons régulièrement nos blessures et traumas d’attachement ressurgir dans nos vies de couple, dans nos amitiés et dans nos relations professionnelles. Nous rejouons alors, sans comprendre pourquoi, les mêmes boucles avec la même intensité douloureuse encore et encore.
La bonne nouvelle c’est que l’on peut soigner ces blessures et désensibiliser ces traumatismes. Cela implique des approches thérapeutiques intégratives, telles que la méthode DECEMO avec laquelle je vous accompagne, axées sur la co-régulation et la résolution des blessures émotionnelles et relationnelles.