Désensibiliser un traumatisme par les mouvements oculaires, c’est le travail qu’on fait en EMDR et en Decemo.
Faire en sorte qu’un traumatisme n’affecte plus autant, qu’il n’ait plus d’impact négatif sur votre quotidien, qu’il n’active plus en vous les émotions perturbatrices et pouvoir à nouveau avancer plus librement dans la vie.
Un petit reportage de France 3 qui montre des extraits de séances :
La préparation mentale
« Un match se gagne d’abord dans la tête » Les sportifs le savent, mais ce phénomène s’applique dans tous les domaines de la psychologie du succès.
Avant de nous positionner avec une grande confiance en n…
Si vous souffrez d’insomnies, si vous n’arrivez pas à vous endormir à cause du petit vélo dans la tête ou si le soir arrivent de nulle part des angoisses et inquiétudes, alors essayez la méthode 4-7-8. Il s’agit d’une respiration rythmée qui a) dimin…
Ikigai vient du japonais et n’a pas de traduction simple en français. On pourrait le traduire avec “raison d’être” ou encore “joie de vivre”. D’après les japonais, tout le monde a un Ikigai… mais il n’est pas facile de le connaitre…
Mélanger les lettres et les mots, confondre la droite et la gauche, renverser tout et se cogner, ne pas se tenir tranquille, ne pas pouvoir terminer ses phrases… “trop lent”, “trop confus”, “pas assez calme”… beaucoup d’enfants sont diagnostiqués “dys”-quelque chose, ou hyper actif, et vivent très mal cette différence pointée du doigt.
La prise en charge passe alors par le travail avec des psychologues, des psychomotriciens et des orthophonistes. Elle peut aussi être complétée par les séances de sophrologie.
La sophrologie permet à l’enfant de s’approprier l’image de son corps, de mieux se situer dans l’espace et le temps et de développer des stratégies d’adaptation en découvrant ses ressources. Il apprend des techniques ludiques pour se décharger d’un trop plein, se calmer, et pour vivre sa différence de manière paisible. Il apprend également à se servir de cette “caisse à outils” en toute autonomie.
En résulte une meilleure confiance en soi, avec une mise en valeur de nouvelles capacités.
Pour expliquer les “dys”-fonctionnements courants, Adrien Honnons a créé des petits films d’animation qui expliquent d’une façon limpide, et avec tendresse, ces troubles…
Crée par Adrien Honnons
Une belle présentation de la sophrologie !
Voici la liste des mutuelles qui remboursent en partie des séances de sophrologie. Cette liste a été publiée par la chambre syndicale de la sophrologie et peut contenir des informations obsolètes ou incomplètes. Je vous remercie de me faire parvenir les informations de votre mutuelle, si celle-ci ne figure pas dans la liste.
ALPTIS
Remboursement : Pack Bien-être
Le mot Sophrologie vient du grec ancien. sôs (harmonie) phrến (conscience, esprit) et logía (science, étude) On pourrait dire la science de la conscience en harmonie. La technique à été crée dans les années ’70 par Alfonso Caycedo, qui s’est fortement inspiré des principes de l’hypnose, du yoga, du zen et de la phénoménologie. Dans la pratique la sophrologie est une thérapie brève, qui avec des techniques psycho-corporelles et de la visualisation, nous permet de faire émerger nos propres ressources et mettre à jour notre potentiel pour mieux faire face à nos difficultés. Elle permet l’accès à la conscience, la mobilisation de nos capacités et la redéfinition de nos valeurs fondamentales. La répétition de ces techniques nous permet de conquérir un équilibre, une harmonie corps-esprit.
La sophrologie se pratique en séance individuelle ou en groupe, puis, après l’apprentissage, de manière autonome.
La sophrologie offre de formidables outils pour apprendre à lâcher prise, pour interrompre les ruminations, maîtriser ses angoisses, mieux dormir, renouer avec son corps, apprendre à mieux se connaître, se préparer à un événement stressant (une prise de parole, un examen, une opération…), préparer une naissance, trouver sa place, gérer ses émotions, apprendre à vivre avec une maladie ou un changement de vie important …