Douche écossaise

Exercice à faire au matin. Si il est trop tard maintenant, ce sera pour demain matin.
Avant de partir dans votre journée, prenez votre douche. Aujourd’hui vous allez alterner le chaud et le froid. Des changement de température courts d’abord, puis de plus en plus longs.
Tentez de finir avec au moins 30 secondes de froid, tête et visage inclus.
Séchez-vous et prenez 3-5 minutes d’observation de votre ressenti et de l’énergie dans votre corps.

On y prend goût et l’énergie est formidablement activée de cette manière !

Schottische Dusche

Übung, die am Morgen durchgeführt wird. Wenn es jetzt zu spät ist, dann erst morgen früh.
Bevor du in deinen Tag startest, dusche dich. Heute wirst du abwechselnd heiß und kalt sein. Zuerst kurze Temperaturwechsel, dann immer längere.
Versuche, mit mindestens 30 Sekunden Kälte zu enden, Kopf und Gesicht eingeschlossen.
Trockne dich ab und nimm dir 3-5 Minuten Zeit, um dein Gefühl und die Energie in deinem Körper zu beobachten.

Es macht immer mehr Freude und die Energie wird auf diese Weise wunderbar aktiviert!