Was genau ist Sophrologie?
Die Methode wurde 1960 von dem Kolumbianer Alfonso Caycedo entwickelt, der sich stark von den Prinzipien der Hypnose, des Yoga, des Zen und der Phänomenologie inspirieren ließ.
Praktisch gesehen ist die Sophrologie ein körperpsychotherapeutischer Ansatz . Sie ermöglicht es uns, unsere eigenen Ressourcen zu finden, zu benutzen und unser Potenzial zu aktualisieren, um somit unsere Schwierigkeiten besser zu bewältigen.
Die Übungen ermöglicht den Zugang zum Bewusstsein, die Mobilisierung unserer Fähigkeiten und die Neudefinition unserer Grundwerte und Bedürfnisse. Die Wiederholung der Übungen, die sich auf Visualisierung, Atmung, Absicht und Bewegung stützt, lässt uns Gleichgewicht und Harmonie zwischen Körper und Geist erobern.
Sophrologie wird in Einzel- oder Gruppensitzungen praktiziert und kann nach dem Erlernen auch selbstständig durchgeführt werden.
Die Sophrologie bietet großartige, sanfte und zugleich wirksame Übungen, um
– loslassen zu lernen
– das Grübeln zu unterbrechen
– seine Ängste zu beherrschen
– besser zu schlafen
– wieder mit seinem Körper in Kontakt zu kommen
– sich selbst besser kennen zu lernen
– sich auf ein stressiges Ereignis vorzubereiten (eine Rede, eine Prüfung, eine Operation…)
– eine Geburt vorzubereiten
– seinen Platz zu finden
– seine Emotionen zu steuern
– mit einer Krankheit oder einer wichtigen Lebensveränderung leben zu lernen
Good to know !
Das Wort Sophrologie kommt aus dem Altgriechischen.
sôs (Harmonie) phrến (Bewusstsein, Geist) und logía (Wissenschaft, Studium).
Man könnte auch sagen : die Wissenschaft des harmonischen Bewusstseins.