Was ist eine Bindungsverletzung?
Um diese Frage zu beantworten, zunächst ein paar Worte zur Bindungstheorie :
Die Bindungstheorie
legt nahe, dass die Qualität der in der Kindheit gebildeten Beziehungen zu den Bindungsfiguren (in der Regel die Eltern) einen bedeutenden Einfluss auf die spätere emotionale und soziale Entwicklung eines jeden Menschen hat. Negative Erfahrungen in diesen Beziehungen können zu sogenannten “Bindungsverletzungen” führen. Und diese Verletzungen können sich das ganze Leben lang auswirken und die Art und Weise beeinflussen, wie wir Beziehungen aufbauen und aufrechterhalten.
Bindungstypen beziehen sich auf die Verhaltens- und Gefühlsmuster, die wir als Reaktion auf die Bindungsbeziehungen entwickeln, die wir in unserer frühen Kindheit erfahren haben, insbesondere zu unseren primären Bindungsfiguren. Die Arbeiten von John Bowlby und Mary Ainsworth waren für das Verständnis der Bindungsstile grundlegend.
Die wichtigsten Bindungstypen :
1. Sichere Bindung: Eine Person mit einem sicheren Bindungsstil hatte in der Kindheit normalerweise Vertrauen in die Verfügbarkeit ihrer Bindungsfiguren und fühlt sich wohl bei dem Gedanken, sich an andere Menschen zu binden. Sie konnte ihre Umgebung selbstständig erkunden und wusste, dass sie bei Bedarf zu ihrer Bindungsfigur zurückkehren konnte. Erwachsene mit einer sicheren Bindung leben häufig in stabilen und ausgeglichenen Beziehungen.
2. Vermeidende Bindung (vermeidende Unsicherheit) : Eine Person mit einem vermeidenden Bindungsstil hat in der Kindheit häufig Bewältigungsmechanismen entwickelt, um die Bedeutung der Bindung zu minimieren. Sie kann unabhängig wirken, emotionale Nähe vermeiden und hat manchmal Schwierigkeiten, anderen zu vertrauen. Diese Verhaltensweisen können aus der Erfahrung in der Kindheit resultieren, dass emotionale Bedürfnisse nicht systematisch genährt wurden.
3. Ambivalente oder ängstlich-ambivalente Bindung (ambivalente Unsicherheit) : Eine Person mit einem ambivalenten Bindungsstil ist möglicherweise besorgt über die Angst vor Verlassenwerden und kann widersprüchliche Verhaltensweisen zeigen, die zwischen der Suche nach Nähe und der Angst vor Zurückweisung schwanken. Sie können empfindlich auf Anzeichen von Ablehnung reagieren und haben es möglicherweise schwer, sich in ihren Beziehungen sicher zu fühlen.
4. Desorganisierte Bindung: Dieser Bindungsstil ist durch widersprüchliche und unorganisierte Verhaltensmuster gekennzeichnet. Eine Person mit einem desorganisierten Bindungsstil kann in der Kindheit traumatische oder vernachlässigende Erfahrungen gemacht haben, die dazu geführt haben, dass sie keine klaren Strategien für den Umgang mit belastenden Situationen hat.
Es ist wichtig zu betonen, dass diese Bindungsstile nicht festgelegt sind und sich im Laufe der Zeit als Reaktion auf neue Beziehungserfahrungen verändern können. Sie beeinflussen jedoch die Art und Weise, wie wir Beziehungen im Laufe unseres Lebens angehen, und können einen erheblichen Einfluss auf unser emotionales Wohlbefinden haben.
Kommen wir also zurück zu den Bindungsverletzungen.
Es gibt verschiedene Arten von Bindungsverletzungen, wie z. B. emotionale Unsicherheit, Angst vor Verlassenwerden, Angst vor Zurückweisung und andere Beziehungsprobleme.
Es gibt auch Bindungstraumata, die verschiedene Formen annehmen können, wie emotionale Vernachlässigung, körperlicher, emotionaler oder sexueller Missbrauch, längere Trennung von den Bindungsfiguren und andere traumatische Erfahrungen, die die gesunde Entwicklung von Bindungsbeziehungen stören.
Diese Traumata können nachhaltige Auswirkungen auf das emotionale und psychologische Wohlbefinden haben. Sie können die Art und Weise, wie wir andere wahrnehmen und mit ihnen interagieren, sowie unsere Fähigkeit, gesunde Beziehungen aufzubauen, beeinflussen.
Wir erleben regelmäßig, dass unsere Bindungsverletzungen und Traumata in unserer Paarbeziehung, in unseren Freundschaften und in unseren beruflichen Beziehungen immer wieder aufpoppen.
Die gute Nachricht ist, dass man diese Verletzungen heilen und die Traumata desensibilisieren kann. Dazu gehören integrative Therapieansätze, wie die DECEMO-Methode, mit der ich dich begleite, die sich auf die Ko-Regulation und die Lösung emotionaler und relationaler Verletzungen konzentrieren.