Wir alle haben eine vage Vorstellung davon, was uns stresst, und wenn wir auf unsere Grenzen und die Warnsignale unseres Körpers hören, können wir reagieren und unseren Zustand regulieren, um „runterzukommen“. Manchmal sind wir in diesem Zuhören nicht so gut und achten nicht auf die Warnungen unseres Nervensystems. Wir atmen kürzer, schlafen schlechter, der Kopf überhitzt, die Gedanken überschlagen sich – alles Symptome einer sympathischen Aktivierung, die unsere Produktion von Cortisol und Noradrenalin ankurbelt. Wenn wir lange in diesem Zustand bleiben, dann beginnt unser Körper zu sprechen (Ekzema, Schuppenflechte, Bauchschmerzen, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Nackenschmerzen und so weiter). Man spricht von nicht identifiziertem Stress, bei dem wir uns sagen: „Ach klar, das geht schon“, „Ich schaffe das “ usw. Kennst du das? Ich habe Dir eine kleine Präsentation von Stressauslösern zusammengestellt und lade Dich ein, ein wenig zu fühlen, welche davon Dich ansprechen. Du kannst sie auf einer Skala von 1-10 bewerten. In der Sitzung werden wir uns anschauen, wie man sie genau regulieren kann.