Étiquette : Sophrologie

Décrocher la lune - La préparation mentale

Décrocher la lune - La préparation mentale

La préparation mentale « Un match se gagne d’abord dans la tête » Les sportifs le savent, mais ce phénomène s’applique dans tous les domaines de la psychologie du succès. Avant de nous positionner avec une grande confiance en n…

La sophrologie à l'école

La sophrologie à l'école

Apprendre à gérer son stress avant les examens, c’est bien utile. De plus en plus d’écoles ont compris l’intérêt de faire avec les élèves des d’exercices de respiration et de méditation, pour leur permettre de traverser cette période dense avec plus …

Glisser dans le sommeil avec la méthode 4-7-8

Glisser dans le sommeil avec la méthode 4-7-8

Si vous souffrez d’insomnies, si vous n’arrivez pas à vous endormir à cause du petit vélo dans la tête ou si le soir arrivent de nulle part des angoisses et inquiétudes, alors essayez la méthode 4-7-8. Il s’agit d’une respiration rythmée qui a) dimin…

À la recherche de son Ikigai

À la recherche de son Ikigai

Ikigai vient du japonais et n’a pas de traduction simple en français. On pourrait le traduire avec « raison d’être » ou encore « joie de vivre ». D’après les japonais, tout le monde a un Ikigai… mais il n’est pas facile de le connaitre…

Les enfants trop... ou pas assez...

Les enfants trop... ou pas assez...

Mélanger les lettres et les mots, confondre la droite et la gauche, renverser tout et se cogner, ne pas se tenir tranquille, ne pas pouvoir terminer ses phrases… « trop lent », « trop confus », « pas assez calme »… beaucoup  d’enfants sont diagnostiqués « dys »-quelque chose, ou hyper actif, et vivent très mal cette différence pointée du doigt.
La prise en charge passe alors par le travail avec des psychologues, des psychomotriciens et des orthophonistes. Elle peut aussi être complétée par les séances de sophrologie.
La sophrologie permet à l’enfant de s’approprier l’image de son corps, de mieux se situer dans l’espace et le temps et de développer des stratégies d’adaptation en découvrant ses ressources. Il apprend des techniques ludiques pour se décharger d’un trop plein, se calmer, et pour vivre sa différence de manière paisible. Il apprend également à se servir de cette « caisse à outils » en toute autonomie.
En résulte une meilleure confiance en soi, avec une mise en valeur de nouvelles capacités.
Pour expliquer les « dys »-fonctionnements courants, Adrien Honnons a créé des petits films d’animation qui expliquent d’une façon limpide, et avec tendresse, ces troubles…




Crée par Adrien Honnons