Was genau ist Sophrologie ?
Das Wort Sophrologie kommt aus dem Altgrieschich.
SOS (Harmonie) PHREN (Bewusstsein, Geist) und LOGIA (Wissenschaft, Lehre)
Man kann sagen die Lehre des harmonischen Bewusstseins.
Die Methode wurde 1960 von dem Columbianer Alfonso Caycedo gegründet, welcher sich sehr inspiriert hat von den Prinzipien der Hypnose, des Yoga, des Zens und der Phenomenologie.
Praktisch gesehen ist die Sophrologie eine Kurzzeit-Therapie, die psychische und körperliche Techniken anwendet sowie Visualisierung. Versteckte und/oder vergessene Ressourcen kommen so zum Vorschein und das eigene Potential wird aktualisiert, so dass man sich gestärkt der aktuellen Schwierigkeit stellen kann. Die Sophrologie bietet einen Zugang zum Bewusstsein, die eigenen Begabungen werden in Bewegung gebracht und die grundlegenden Werte neu definiert..
Die wiederholte Anwendung dieser Technik ermöglicht es ein Gleichgewicht zu erlangen, eine Harmonie von Körper & Geist.
Sophrologie wird in Einzel- oder Gruppentherapie praktiziert und nach Erlernen in völliger Selbstständigkeit.
Die Sophrologie bietet wunderbare Werkzeuge um zu lernen wie man loslässt, wie man sein Kopfkino unterbricht, seine Ängste beherrscht, besser schläft, mit seinem Körper wieder in Einklang gelangt, sich besser kennen lernt, sich auf ein stressiges Ereignis vorbereitet (vor Publikum sprechen, Examen, Operation…), eine Geburt vorbereit, seinen Platz findet, mit seinen Gefühlen umgehen kann und wie man lernt mit einer Krankheit zu leben oder einer grossen Lebensveränderung…