Nous avons tous une vague idée de ce qui nous stresse et si nous sommes à l’écoute de nos limites, des alertes de notre corps, nous pouvons réagir et réguler notre état pour « redescendre ». Parfois nous ne sommes pas si bon dans cette écoute et nous n…
Infos, Erklärungen und mehr
IFS - Internal Family System
Das Internal Family Systems (IFS) ist ein psychotherapeutischer Ansatz, der von dem amerikanischen Psychologen Richard C. Schwartz in den 1980er Jahren entwickelt wurde.
Laut IFS besitzen wir alle verschiedene innere Anteile, auch Unterpersönlichk…
Was ist ein Trauma ?
Psychotrauma, auch bekannt als psychologisches Trauma, bezieht sich auf eine Verletzung oder einen intensiven emotionalen Schock, der dauerhafte Auswirkungen auf die geistige und emotionale Gesundheit einer Person haben kann. Es tritt in der Regel al…
Die 9 Warnzeichen einer missbräuchlichen Beziehung
« Bei häuslicher Gewalt geht es immer darum, Macht über den anderen zu erlangen und die eigenen Erwartungen auf Kosten des anderen zu erfüllen. Sie ist eine regelrechte Identitätszerstörung, die dazu benutzt w…
Polarisierung VS Coexistenz
Manchmal haben wir das Gefühl, zwei kleine Stimmen (wenn nicht sogar mehr!) zu hören, die in uns sprechen und die buchstäblich gegensätzlich sind. In Filmen werden diese Stimmen gerne durch den kleinen Teufel un…
Gewaltfreie Kommunikation
Viele der Anspannungen in unseren zwischenmenschlichen Beziehungen finden ihre Ursache in unserer Art zu kommunizieren. Das gleiche gilt für viele unserer inneren Frustrationen. Wir haben oft das Gefühl, dass wir überzeugen müssen, dass unsere Botsch…
Psychotrauma durch Augenbewegungen desensibilisieren (EMDR und DECEMO)
Ein Trauma durch Augenbewegungen zu desensibilisieren, das ist die Arbeit, die wir bei EMDR und Decemo machen.
Dafür zu sorgen, dass ein Trauma nicht mehr so sehr beeinträchtigt, dass es sich nicht mehr negativ auf Ihr tägliches Leben auswirkt, dass…
La sophrologie à l’école
Apprendre à gérer son stress avant les examens, c’est bien utile. De plus en plus d’écoles ont compris l’intérêt de faire avec les élèves des d’exercices de respiration et de méditation, pour leur permettre de traverser cette période dense avec plus …
Yannick Noah adepte de la sophrologie – depuis très longtemps
La préparation mentale des sportifs est un des champs d’application de la sophrologie. Elle aide…
Auf der Suche nach dem Ikigai
Ikigai vient du japonais et n’a pas de traduction simple en français. On pourrait le traduire avec « raison d’être » ou encore « joie de vivre ». D’après les japonais, tout le monde a un Ikigai… mais il n’est pas facile de le connaitre…
Les enfants trop… ou pas assez…
Mélanger les lettres et les mots, confondre la droite et la gauche, renverser tout et…
Les mutuelles qui remboursent
Voici la liste des mutuelles qui remboursent en partie des séances de sophrologie. Cette liste…