Nous avons tous une vague idée de ce qui nous stresse et si nous sommes à l’écoute de nos limites, des alertes de notre corps, nous pouvons réagir et réguler notre état pour « redescendre ». Parfois nous ne sommes pas si bon dans cette écoute et nous n…
Infos, explications et plus…
IFS - Internal Family System
L’Internal Family Systems (IFS) est une approche de psychothérapie développée par le psychologue américain Richard C. Schwartz dans les années…
C'est quoi un trauma ?
Le psychotraumatisme, également connu sous le nom de traumatisme psychologique, fait référence à une blessure ou un choc émotionnel intense qui peut avoir des conséquences durables sur la santé mentale et émotionnelle d’une personne. Il survient géné…
Les 9 signes d'alerte d'une relation abusive
« Les violences conjugales sont toujours une affaire de
Polarisation VS Coexistence
Bien souvent nous avons l’impression d’entendre deux (quand ce ne sont pas plus encore !) petites voix qui s’expriment en nous et qui sont littéralement opposées. Dans les films ces voix sont souvent illustrées par le petit diable et le petit ange, c…
La CNV (communication non violente)
Nombres de tensions dans notre relationnel sont provoquées par notre manière de communiquer. Et c’est ainsi pour nombres de frustrations internes. Nous avons souvent l’impression de devoir convaincre, de faire passer notre message en engageant un bra…
Désensibilisation des traumatismes par les mouvements oculaires (EMDR et DECEMO)
Désensibiliser un traumatisme par les mouvements oculaires, c’est le travail qu’on fait en EMDR et en Decemo. Faire en sor…
La sophrologie à l'école
Apprendre à gérer son stress avant les examens, c’est bien utile. De plus en plus d’écoles ont compris l’intérêt de faire avec les élèves des d’exercices de respiration et de méditation, pour leur permettre de traverser cette période dense avec plus …
Yannick Noah adepte de la sophrologie - depuis très longtemps
La préparation mentale des sportifs est un des champs d’application de la sophrologie. Elle aide les sportifs à mieux se centrer, gérer leurs stress, l’angoisse de l’échec, améliorer la performance technique à l’aide de visualisations spécifiques etc…
À la recherche de son Ikigai
Ikigai vient du japonais et n’a pas de traduction simple en français. On pourrait le traduire avec « raison d’être » ou encore « joie de vivre ». D’après les japonais, tout le monde a un Ikigai… mais il n’est pas facile de le connaitre…
Les enfants trop... ou pas assez...
Mélanger les lettres et les mots, confondre la droite et la gauche, renverser tout et se cogner, ne pas se tenir tranquille, ne pas pouvoir terminer ses phrases… « trop lent », « trop confus », « pas assez calme »… beaucoup d’enfants sont diagnostiqué…
Les mutuelles qui remboursent
Voici la liste des mutuelles qui remboursent en partie des séances de sophrologie. Cette liste…